احساسات و مدیریت آن موضوعی است که لازم است در این مقاله درباره آن سخن بگویم.

مدیریت احساسات در ظاهر تعریف واضح و روشنی دارد.

یعنی مدیریت یک احساس به صورتی که به ارتباط و زندگی ما ضربه نزند.

در این جا یک سوال اساسی پیش می آید و آن این است که

یعنی باید احساس خود را کنترل کنیم تا بروز نکند یا معنی دیگری دارد.

منظور از مدیریت احساس ، شناخت درست ا حساسات است .

سپس داشتن یک دید درست درباره آن و بالاخره انجام یک اقدام برای آن.

چه احساساتی مهم هستند؟

در این که چه احساساتی مهم هستند باید بگویم که درواقع همه آن ها مهم هستند .

اما این که در شرایط مختلف چگونه از آن ها استفاده کنیم تا زندگی شادتری داشته باشیم بسیار مهم است.

در واقع احساساتی مانندعصبانیت، آزردگی، تنهایی، رهاشدگی، تنبلی و …

در صورتی که پیام آن ها را به درستی درک کنیم و درصدد رفع آن پیام برآییم می توانند زندگی ما را متحول کنند.

بگذارید این سوال را ابتدا از شما بپرسم .

اگر شما نسبت به هدفی که در زندگی دارید آگاهی داشته باشید اهداف درست تری را انتخاب می کنید

یا زمانی که نسبت به هدفی که انتخاب کرده ایدآگاهی چندانی نداشته باشید؟

مسلما دانستن و آگاهی از یک چیز ما را به داشتن یک رفتار خوب و منطقی راهنمایی می کند.

این که بدانیم الان و در این موقعیت چه احساسی را تجربه می کنیم و پیام این احساس چیست مسلما می تواند

نوع اقدام ما را درمدیریت آن احساس بسیار متحول کند.

هر احساسی که ما تجربه می کنیم یک پیام را به همراه دارد.

این پیام می تواند از جنس آرامش ویا پیام هایی از جنس تنهایی، ترس، تنفر،افسردگی ،عصبانیت

تکرار،رهایی، به بن بست رسیدن، و … باشد.

مثلا وقتی از رفتار دوست خودمان ناراحت هستیم این احساس ناراحتی این پیام را به همراه دارد که

انتظارما از دوستمان داشتن چنین رفتاری نبوده ویا از نظر ما او باید به گونه ای دیگررفتار می کرده.

ما در بسیاری از موارد چندین احساس همزمان و شاید گنگ را تجربه می کنیم

مهم این است که بدانیم احساس غالب در این لحظه چیست و چطور آن را مدیریت کنیم.

در مقاله بعدی در مورد روش مدیریت احساسات صحبت می کنم.

این مقاله ادامه دارد…